Es un eufemismo decir que el COVID ha cambiado fundamentalmente la forma en que vivimos, trabajamos y jugamos, ahora … y en el futuro. Es probable que 2021 sea un año de transformación, innovación y un momento para redefinir los paradigmas a los que estamos acostumbrados. La investigación nos muestra que el impacto de COVID será duradero.

Dado que los niños aprenden a través de la escuela en línea, se preocupan por sus seres queridos, enfrentan la fatiga, el aislamiento y una gran cantidad de «extras» en los que pensar se agregan a la vida diaria, solo para mantenerse seguros, no es de extrañar que 7 de cada 10 estadounidenses (72%) dicen que sus vidas se han visto afectadas por el virus. Incluso antes de la pandemia, el estrés y la ansiedad estaban en niveles preocupantes, y ahora, eso se ha elevado.

De hecho, poco más de la mitad de los adultos en los Estados Unidos informaron que su salud mental se ha visto afectada negativamente debido a la preocupación y el estrés por el coronavirus y más de uno de cada tres adultos en los Estados Unidos ha informado síntomas de ansiedad o trastorno depresivo durante la pandemia. .

En MyEMQ, hemos estado realizando Energy Boosters con varias compañías Fortune 500 en los últimos meses. Los Energy Boosters son sesiones virtuales rápidas basadas en una experiencia diseñada a propósito para un aprendizaje rápido, que equipa a los empleados con técnicas para aumentar su bienestar mental positivo, su capacidad y su impacto al aprovechar el poder de su energía personal.

Aquí hay algunas ideas de un evento Booster reciente que tuvo 297 asistentes, con una variedad de edades, roles y funciones, para ayudarlo a pensar en sus propios empleados, cómo puede ayudarlos ahora y prepararlos mejor para el éxito en el futuro.

Pensamientos y emociones negativas

Ha habido un aumento en los empleados que sienten emociones negativas al principio y al final de su día. Casi la mitad se siente negativamente al comenzar el día, y casi dos tercios terminan su día en un estado negativo, un tercio de los cuales terminan su día en un estado negativo fuerte, como sentirse deprimido, ansioso, preocupado o enojado.

Al comienzo del día, este estado de energía negativa puede provenir de no tener un descanso de alta calidad. Hay muchas razones para esto, algunas de las más comunes son una mente ocupada debido a preocupaciones y preocupaciones, así como no irse a la cama en un buen momento en un intento de encajar más en el día. De hecho, es seguro decir que la calidad del sueño se ha visto afectada durante COVID.

Al final del día, estos estados negativos a menudo provienen del estrés del día en sí. Por ejemplo, muchas reuniones virtuales pueden causar fatiga de reuniones, lo cual es agotador para el cerebro, o el estrés de trabajar mientras se asegura de que su hijo esté en la escuela en línea. Los empleados a menudo no se toman el tiempo para revitalizarse a lo largo de su día, muchos sienten que no pueden dedicar ni siquiera 10 minutos para sí mismos dado todo lo que se les exige.

¿Qué impacto puede tener este aumento de estados negativos? Bueno, entre los muchos:

Reacciones más fuertes y menos compasión que impactan las relaciones Menos innovación porque no hay capacidad de ideación Disminución del bienestar

¿Y un centavo por sus pensamientos? (¿Aka qué estaba en la mente de los empleados?) No nos sorprendió descubrir que la mayoría de las personas tenían el trabajo, su familia y ellos mismos personalmente, como su salud, como prioridad.

Si bien no puede controlar las acciones o los pensamientos de alguien, como organización, gerente o líder, desempeña un papel importante en la creación de entornos que permitan a los empleados estar bien y aportar lo mejor de sí mismos a lo que hacen. Desde cargas de trabajo sostenibles hasta frenar el caos de las reuniones y apoyo para el bienestar, puede crear una cultura que sea emocional, mental y físicamente buena. Como seres humanos, como compañeros de trabajo, nosotros también podemos desempeñar un papel importante en la creación de un entorno con energía positiva. Desde ser conscientes de nuestras respuestas y lenguaje, hasta notar cuando alguien está luchando, podemos ayudarnos mutuamente a ser la mejor versión de nosotros mismos, especialmente durante estos tiempos desafiantes.

Estrés

Más de dos tercios se encontraban actualmente sintiendo altos niveles de estrés. Estar en un estado de alto estrés puede afectar su cuerpo, estado de ánimo y comportamiento. Desde dolores de cabeza hasta fatiga, falta de motivación y concentración hasta irritabilidad, y un mayor consumo de alcohol hasta respuestas extremas, los altos niveles de estrés pueden afectar todas las áreas de la vida.

Incrementar la resiliencia puede ayudar a combatir el estrés. Desarrollar las competencias mentales y conductuales para que las personas superen los desafíos e incluso prosperen en los momentos difíciles puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Las organizaciones a menudo trabajan para crear resiliencia en otras áreas. Por ejemplo, en TI pueden tomar medidas para garantizar que pueden proporcionar un nivel de servicio aceptable frente a los desafíos a su funcionamiento normal. Pero, ¿cómo está permitiendo la resiliencia humana? ¿Qué medidas está tomando para garantizar que los empleados puedan continuar con éxito en tiempos difíciles?

Tareas

Es un eufemismo decir que la gente está ocupada. Tuvimos este problema antes de la pandemia. Todos estaban ocupados. Era difícil imaginar en ese momento cómo podríamos estar aún más ocupados, sin embargo, aquí estamos, con muchos viviendo en un estado constante de ajetreo, corriendo de una tarea a otra. Más de un tercio normalmente tenía más de 10 elementos en su lista diaria de tareas pendientes, e independientemente de la cantidad de elementos, el 61% experimentó niveles altos o muy altos de estrés sobre la cantidad de cosas que tenían que hacer.

Asegurar que se establezcan prioridades realistas y precisas y comprender la capacidad de las personas es ahora aún más importante. No todo puede tener la misma prioridad. Y, a menudo, el mundo no se derrumbará si no puede hacer algo de inmediato. También debemos recordar que lo que es nuestra prioridad, puede que no sea la de otra persona.

Con el aumento del trabajo en casa, ha aumentado el número de reuniones, con la mitad de los empleados pasando más de la mitad de su día en reuniones consecutivas. ¿Alguien quiere un descanso biológico de 5 minutos? Puede ser útil pensar realmente en cómo está usando el tiempo y las solicitudes que le hace a los demás. ¿Es realmente necesaria una reunión para esa duración? ¿Se puede alcanzar el mismo resultado de forma diferente? De hecho, más de la mitad tenía una reunión o un elemento relacionado con el trabajo que no representaba un uso valioso de su tiempo y el 42% podría ahorrar fácilmente más de 30 minutos si tomaba una mejor decisión sobre cómo invertir su energía. Esa es solo una mejor decisión. Más de 30 minutos guardados. Imagina 2 o 3 mejores decisiones. Te dejaré imaginar lo que podrías hacer con una o dos horas extra en tu semana.

Pero, hay esperanza …

Frente a todo esto, la gente todavía encuentra algo por lo que sentirse bien y por lo que sentirse agradecido. La mayoría había encontrado algún beneficio e impacto positivo al pasar más tiempo con la familia y encontró algunos beneficios al trabajar en casa. Entonces, en medio de lo que puede parecer la oscuridad de la “vida corona”, no solo hay esperanza, sino que también existe la oportunidad de salir de esto como una versión aún mejor de nosotros mismos y como un mundo aún mejor. Los tiempos difíciles hacen que la resiliencia se construya, la innovación se acelere y, a menudo, lo mejor de la humanidad se apoye mutuamente.

Con muchos que se toman un merecido descanso durante la temporada navideña, enero puede traer un momento de mayor calma y energía. Sin embargo, por lo general, a medida que las personas vuelven al swing, esto pronto desaparece y los viejos hábitos y niveles de estrés regresan. Desde el comercio minorista hasta el trabajo desde casa y la economía, el futuro se desconoce en casi todas las facetas de la vida. Aunque, una cosa es segura, nosotros como humanos lo superaremos. Nos adaptaremos y evolucionaremos como tantas veces lo hemos hecho antes. Y traeremos una nueva era basada en el crecimiento y el conocimiento que hemos adquirido a través de nuestra experiencia de 2020. Asegúrese de estar listo para apoyar a sus empleados de la mejor manera posible para que estén equipados para abrazar el futuro y lograr el éxito sin importar cómo se vea.

 

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